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セルフエステで痩せるには、5つのコツを取り入れ実践することです。
スタイルアップで結果を出すために知っておきたい情報です。
セルフエステで痩せるコツ5つを知っておきたい
- 自分の体質や目標にあったマシンを使う
- マシンの正しい使い方を守る
- 通う頻度を守り継続する
- 食事の時間や内容に気を付ける
- 施術後のマッサージを欠かさない
自分の体質や目標にあったマシンを使う
一口に痩せる、といっても脂肪が多いのか、むくみによるものかなど体質で効果的な機能は違います。
引き締めリフトアップに利用されるemsの伝道は、脂肪が邪魔する傾向。だから脂肪が多い体質にemsを使っても効果なしという残念な結果になることがあります。
脂肪にはラジオ波とキャビテーションを搭載したマシンがおすすめ。
また、引き締まった筋肉質なボディ、女性らしいメリハリのあるボディなど、目標とする理想のスタイルによって選ぶべきマシンは違います。
体質には個人差があります。痩せるためのセルフエステ選びのポイントはマシンの種類が多いこと。
設置マシンの種類が多いのは【じぶんでエステ】
マシンの正しい使い方を守る
選んだマシンや搭載されてる機能で、使い方は異なります。
使い方を間違うと、効果なしだけでなくトラブルの原因に・・・
事前にスタッフからの説明を確認し、マシンの説明書を読んでおきましょう。
わからないことは、自分だけで判断せずスタッフに聞いたり、
公式ページなどで調べることも大事です。
スタッフがいないセルフエステやジムもありますが、
マシンを使うことが苦手な場合はスタッフが在中してる
セルフエステを選びましょう。
通う頻度を守り継続する
早くスタイルアップして理想のボディになりたいと
毎日通いたいのが本音。
でも毎日使うことができないマシンがあります。
理想的な頻度は少なくても1日おき。
スタートから頑張り過ぎると途中で無理がたたります。
また毎日通ってるのに、施術後の体重やサイズに
変化がないとがっくりしますよね。
サイズが減っても体重が変ってないと？と思うことも。
実は脂肪が減って筋肉が増えると引き締まって見えても
体重は変わらないことがあります。
数字に惑わされないことも大事。
モチベーションをキープするためには最初から
頑張り過ぎないこと。
目標に向かってあせらず週に2～3回のペースで通い
長期的に取り組みましょう。
長期的に通うには月額料金が安いところがいいですね。
月額料金が格安でセルフエステマシンがあるのは【チョコザップ】
食事の時間や内容に注意
施術前、施術後は食事の時間について注意点があるので
ちゃんと守りましょう。
時間を守ったとしても好きなものを好きなだけ
食べるなどセルフエステを開始する前の食生活を
続けたりバランスを考えないのはマイナス。
理想のボディに必要な栄養素を取り入れた
食事をするよう心がけたいですね。
おすすめの栄養素はタンパク質、ビタミン、ミネラル類。
お菓子やスナック類はできるだけ避けましょう。
施術後のマッサージを欠かさない
マシンを使用後のマッサージや水分補給も大事。
とくにキャビテーションを使ったあとは、不要な老廃物を
外へ排出するためのマッサージが必須。
でも自分の手でするのは案外疲れます。
キャビテーションにプラス、排出を促す吸引機能を
搭載したマシンがあれば楽。
じぶんでエステのセルゼロスマートやセルゼロファストなら
キャビテーションや吸引を搭載した多機能。
自宅でも業務用のマシンを使いたいなら
じぶんdeエステでレンタルや購入がお得。
地方によっては近くに店舗がない場合があります。
そんなときも自宅にマシンがあれば、好きなときに
制限なく使えます。
交通費や時間が節約できます。
レンタルやマシン購入すると、店舗にも通える特典つき。
とくにマシン購入は卸売り価格で激安。
理想のボディラインにするには、マシン選びが一番大事。
間違ったマシンを選ぶと結果がなかなか出ず損。
自分で判断できない時はスタッフに相談。
コツを知ってエステ三昧できるのがセルフエステのメリット。
目的別にプロ仕様のマシン選べるのが【じぶんdeエステ】
セルフエステは意味ないって本当か
セルフエステは意味ないから行ってもいムダなのか、徹底調査。
セルフエステは意味ない、おすすめしないという意見は
プロのエステシャンに多い傾向。
キャビテーションなどのマシンを使った後は老廃物の排出を
サポートするマッサージが必須。
間違った自己流のマッサージをすると変化がない・・・
ムダだったということに。
使い方動画を見ることができるそれぞれの個室に設備されてるので
しっかりと利用しましょう。
それでもわからないときは遠慮せずスタッフに相談してください。
使用前後の食事制限も守る必要があります。
たとえばエステ後2～3時間は何も食べてはいけないこと。
とくに糖分や塩分が多くカロリーが高いものはNG。
でも忙しくてお腹がすいてると我慢できない。
そんな時はエステ後に食べてもいいものを紹介。
ビタミンやミネラルたっぷりのプロテインドリンクが
簡単なのでおすすめです。
水に溶かせるタイプのプロテインドリンクをバッグの中に
常備しておくといいですよ。
セルフエステに通ってるからと安心せずに食生活の改善など
自分の努力も大事。
プロのエステシャンはおらず自分でケアするので料金が安くなります。
セルフエステでは事故よりも契約内容に関するトラブルの方が
多いのが現実。
多くは中途解約での違約金。
契約するときにしっかり確認しておきましょう。
事故を予防するために正しい使い方については常駐スタッフから
学んだことを守りましょう。
人件費が節約できるんですね。
エステシャンのかわりにマシンの使い方やケア方法を
きちんと学んだスタッフがいます。
だからスタッフの教え方や説明の仕方が大事。
さらに正しい使い方をし注意点を守ることも大事。
セルライトのエステは意味ないって本当か
凸凹と目立つセルライトをつぶしたりほぐすケアって
意味があるんでしょうか。
逆に意味ないというウワサもあるので気になります。
ちなみにセルライトって何か調べてみると
脂肪と老廃物の固まりということ。
原因は
・運動不足
・食べ過ぎ
・めぐりが悪い
脂肪と老廃物どっちが多いかは個人差あり。
脂肪が多いと落としにくそうに思えますが・・・
エステでセルライトが取れた人がいるかさっそくチェック。
セルライトのエステって全く意味ないってことはなさそう。
でも通わないと意味ない。
セルライト エステおすすめ
口コミではたかの友梨さんとこのキャビボディと
ハイパーマジックが評判。
エステ前にサウナで温まるので効率的。
エステサロンは1回の料金が高くて無理・・・・
という場合はセルフエステサロン。
でも忙しくてエステに行けないならセルライト除去を自分で
やってみるのもいい。
自宅でキャビテーションマシンを使えば痩身エステいらず。
キャビテーションマシンは家庭用より高級エステサロンでも
利用されている業務用がおすすめ。
セルフエステのデメリット
セルフエステサロンにはエステティシャンがいないため、
プロに施術してもらいうことができません。
使い方を間違うと効果なし。
自分で施術するのでリラックスや癒しはなし。
背中や太ももの裏、ヒップなどは自分でやりにくい。
以上がデメリットです。
プロのエステシャンがいないので人件費はかからず
リーズナブルな月額料金で何度も使うことができます。
リラックスや癒しを求めずコスパ良くケアすることを
モチベーションにして通いましょう。
じぶんdeエステなら家族や友人と一緒に使えるペアルームあり。
お互い、やりにくいところをやりあえます。
マシンをレンタルして自宅で家族にやってもらうこともできます。
セルフエステのやり方
自分で気軽にできるセルフエステサロンが人気ですが
やり方を間違うと結果が出ないと嘆くことに。
でも大丈夫。
無料体験があるセルフエステサロンでやり方を学べるから。
マシンの使い方やエステ前後の注意点などを学んだスタッフが
事前にレクチャーしてくれます。
1回のレクチャーではわからない、聞いたことを忘れてしまった・・・
という場合も大丈夫。
各個室に動画でやり方や使い方を確認できる設備があります。
サロンによって自分の悩みに合った機種がないことがあります。
ほとんどのセルフサロンには無料体験のサービスがあるので
実際に体験して確認できます。
まずは無料体験からスタート。
